這兩天經(jīng)常有玩命般護(hù)膚，但是皮膚狀況依舊不好的寶寶們來(lái)求指教，她們都愛(ài)提問(wèn)，為什么你皮膚這么好啊？

   那么今天安心就告訴你，想要和我一樣美？

   “就算你萬(wàn)般努力，不會(huì)睡覺(jué)也白費(fèi)”

   你多久沒(méi)睡美容覺(jué)了？

   據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代女性七成以上都缺少睡眠，其中京浙滬地區(qū)的人最無(wú)眠，傳媒、廣告、IT已經(jīng)成為了失眠重災(zāi)區(qū)的職業(yè)。

   睡眠不足，常常變現(xiàn)在皮膚、免疫、精神和生理上，其中內(nèi)分泌混亂、代謝異常導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題最明顯的癥狀是：干燥起皮，青春痘、缺乏彈性、無(wú)光澤、色斑、皮膚黯淡······

   想睡美容覺(jué)的人，應(yīng)該按照睡眠時(shí)刻表安排睡眠！

光睡夠時(shí)間就對(duì)了？NO！

美容覺(jué)要這樣才美容

如果真的沒(méi)時(shí)間睡美容覺(jué)怎么辦？

安心專(zhuān)為加班狗+懶人定制護(hù)膚方案

1、  晚上早點(diǎn)卸妝

2、  你忙你的，但讓肌膚先吃營(yíng)養(yǎng)

3、  按壓太沖穴3-5分鐘，幫助排毒

4、  多食青色食物護(hù)肝

還有疑問(wèn)？

小A：非要九點(diǎn)前睡下才算“美容覺(jué)”？

安心：未必，一般人都是八九點(diǎn)上班，那么七點(diǎn)起床就有充分時(shí)間早飯梳洗上班，那么“七點(diǎn)起床-八小時(shí)睡眠=晚上十一點(diǎn)入睡”

小A：那不管多晚睡，只要睡夠八小時(shí)就好？

安心：比幾點(diǎn)睡覺(jué)更重要的，是每天規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天差不多固定時(shí)間睡，周末也不要時(shí)間相差太離譜，該美的照樣美

小A：我醒來(lái)再睡回籠覺(jué)是不是也能美容

安心：回籠覺(jué)再舒服耶少睡，睡覺(jué)跟喝酒一樣，會(huì)“醉”，小心養(yǎng)成睡眠過(guò)度的毛病